Реально ли похудеть за месяц?   →  Красота

    • Реально ли похудеть за месяц?То есть из таких факторов как душевный комфорт, стройнеющая фигура и стремительные результаты одновременно можно иметь всего два. Но бывают ситуации, когда значительно больше нервов уйдёт, если вы не постройнеете к определённой дате. Тут уже не до щадящих диет и правильного рациона. Когда же бывают такие ситуации? Это может быть встреча с бывшими однокурсниками или одноклассниками, тогда как ваше фото на соответствующих сайтах не совсем ваше из-за расхождения в весовой категории. Или долгожданное свидание с заморским женихом. Мало ли по каким причинам вам надо постройнеть к определённой дате. Главное, что такая потребность есть, а значит, и способ её осуществления найдётся.
      Итак, для начала нужно максимально увеличить физические нагрузки. Важно, чтобы они не были однообразными.

      Также не стоит заниматься тем видом физкультуры, который вы ненавидите ещё со школы. Лучше сочетать намеренные тренировки с неумеренной физической активностью. То есть ходим пешком на работы, не ездим на лифтах вообще, гуляем с собакой и с ребёнком отдельно и подолгу. Ходим, когда разговариваем по телефону, прыгаем, когда смотрим новости. Это – активный образ жизни. А тренировки – это 1км в бассейне, 15 км на велосипеде, час быстрых танцев три раза в неделю, плюс ежедневная зарядка полчаса каждое утро. С такими нагрузками значительно увеличатся энергозатраты.

      Теперь поговорим о рационе. Чтобы похудеть в такой короткий срок, не вздумайте полностью отказываться от еды и морить себя голодом. Шансы на срыв значительно повышаются. Достаточно отказаться от жирного, сладкого, мучного. Побольше пейте жидкости, лучше выпивать стакан воды перед едой и сразу после.

      Есть лучше овощи и фрукты, побольше в сыром виде. Исключите бананы и картофель, они калорийны. Кстати, не забывайте о том, что любые овощи и фрукты – тоже еда, потому потреблять их без меры противопоказано. Известны случаи, когда поправлялись на апельсиновой монодиете, зарабатывая себе аллергию и повышенную кислотность желудка. Чем больше овощей и фруктов вы употребляете в сыром виде, тем больше энергии тратит организм на их переваривание. То есть, жир сгорает, что нам и нужно.

      Не забывайте пользоваться косметикой от растяжек и для тонуса кожи, что особенно актуально при резком похудении. Заранее продумайте гардероб для ответственной даты – стремление влезть в красивое вечернее платье тоже очень мощный стимул.

      Источник: семейный портал "Планета Семьи.ру"
    • Новость опубликовал:papanya   ›

      Теги: ---

      Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

    Комментарии пользователей:


    Лучшие статьи

    загрузка...

    Популярные статьи



    Календарь ↓

    «    Май 2012    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
     


    Партнеры ↓



      Опрос на сайте

      Вы счастливы с близким Вам человеком?
      да, я счастлив!
      наверное я счастлив - не думаю что будет лучше
      наверное я счастлив, но думаю, что будет лучше
      я очень доволен своим положением
      я несчастливый человек....
      я самый несчастливый человек....
      я недоволен, но не хочу что то менять
      я недоволен, но не знаю что менять что бы быть счастливее
      я недоволен, но уже меняю свою жизнь
      я не хочу ничего
      другое

      Наши партнеры ↓


        Последние статьи

        Что сделать, что бы быстро зас ..
        Если вы весь прошедший день только и мечтали о том, чтобы побыстрее добраться до кровати, скорее всего, вы уснёте моментально. Но если день был достаточно напряженным, пришлось решать много разноплано ...

        Основные кризисы детства
        При развитии и взрослении любого ребёнка могут возникнуть распространённые кризисы, которые приходят чётко в определённое время и проявляют себя определённым проблемным поведением.

        Стоит ли заниматься сексом в с ..
        Когда люди ходили в баню помыться, так как других мест для этого не предусматривалось, подобными вопросами мало кто задавался. Сегодня баня и сана ассоциируются у нас с хорошим отдыхом, а хороший отды ...

        Безопасность в доме для новоро ..
        Человеческие детёныши рождаются одними из самых беззащитных на всей планете. Так происходит потому, что для жизни человека очень важна деятельность и развитие головного мозга.

        Какие есть эрогенные зоны?
        Мало кто из современных мужчин вообще ничего не слышал об эрогенных зонах. Но почему-то многие женщины не так часто испытывают оргазм, как они бы этого хотели.

        Где можно отдохнуть с семьёй в ..
        Для семейного отдыха необязательно уезжать заграницу. В нашей стране тоже достаточно интересных и подходящих мест для удачного отдыха. Огромная территория России позволяет выбрать именно такой отдых, ...

        Как защититься от энергетическ ..
        Давайте сначала разберёмся с понятием энергетического вампиризма. Он имеет вполне объяснимую традиционной психологией природу. Разговоры о том, как отличаются потоки энергии вампира и не-вампира, оста ...

        Как не дать любви угаснуть?
        К сожалению, сегодня многие браки через некоторое время заканчиваются разводом. Отчего же так происходит? Причины, конечно, разные. Но большинство несчастливых браков объединяет одна общая черта – люд ...

        Как проверить качество продукт ..
        Часто, выбирая продукты, мы сталкиваемся с тем, что далеко не все из них могут быть одинаково хорошего качества. Обращать внимание на срок годности и дату изготовления при выборе продуктов уже стало н ...

        Есть ли дружба между мужчиной ..
        Дружба – это очень крепкое и сильное чувство, форма отношений, которая возникает между людьми на основе общих взглядов, интересов, общей деятельности.


        Реклама↓


          последние отзывы ↓

          » От admin в новости:
          Как сбросить лишний вес?
          » От admin в новости:
          Делаем детскую книжку самостоятельн ...
          » От admin в новости:
          Окрашивание бровей и ресниц
          » От admin в новости:
          Чем кормить малыша в 11 месяцев?
          » От admin в новости:
          Как снять домашний фильм?
          » От admin в новости:
          Посуда для малыша
          » От admin в новости:
          Как научить ребенка кушать самостоя ...

          Спонсоры↓